一.拒绝抑郁 产后抑郁是孕产期常见心理障碍之一，其起因是由于孕产期激素的起大落影响了神经传递物质的改变，导致情绪改变，这不是孕产妇所能支配的。但是情绪的改变是因人而异的，有的轻微，有的明显，有的严重，这与许多的因素有关。如性格、遗传、对社会环境或者是孕产期保健服务的不满意、孕期产期不顺利、难产手术等都有关系。 常见病症轻者，如产后心情郁闷，觉得委屈，爱落泪，大约一两日即过，多在产后一周内发生，发病率可达70%左右。较严重者约从产后一个月开始，或者是逐渐发生，发病率在10%-20%。其表现为爱哭泣，失眠，情绪及性欲均低落，严重者工作能力下降、精神不集中、多疑、无故忧愁，担忧的主要是小儿及丈夫，成为产后抑郁。病情多在一年内逐渐缓解，少数可延长到一年以上。患者可以自己觉得不正常，而去主动求医，周围人如发现异常也应督促就医。如果丈夫不理解，对产妇的异常表现不满，就会逐渐造成家庭破裂，影响小儿的早期发育。个别极严重者可有自杀、杀婴等危险。 因此必须引起重视，如有可疑迹象，就要及时诊治。产后抑郁的防治途径，首先是孕期加强教育，尤其对有意患因素者要进行干预，使其了解发病原理。研究表明，受教育者发病比不受教育者明显减少。如已发病，应对其及时进行心理咨询或药物治疗。 二．预防产后抑郁症 1． 创造安静、舒适的环境：产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要充分的睡眠结合休息，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。 2． 认同母亲的角色，做好母乳喂养：初为人母，对如何喂养好孩子往往感到十分困难。学会护理孩子的一般知识和技能，消除自认为无能的心态，动用母亲的角色，关心、爱护、触摸婴儿，进行情感交流，进行母乳喂养，发挥哺乳母子间的相互交流和鼓励的效应。 3． 争取良好的家庭氛围：一个两良好的家庭氛围，有利于家庭各成员角色的获得，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心、体贴产妇外，还要有同情心，倾听器倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心，消除苦闷，感到自己在社会中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。 三．温馨提示： 1． 疲倦会使抑郁症更加严重，更难克服。多休息，保证充足的睡眠。 2． 饮食有度，多吃水果、蔬菜，忌食甜品，以少吃多餐为宜。 3． 产后可多散步缓解腿部酸痛；要避免重活，少做琐碎、操心费神的事情。 4． 不强迫自己做自己不想做的事情，保持情绪稳定。 5． 多和亲人沟通，将自己的心理告诉家人，有助于排解心里的不痛快。