补钙是每个准妈妈都关心的问题，到底孕期应该怎样补钙？食补还是药补？哪一种补钙的产品是最佳选择？以下的回答能够帮助孕期作出最好的选择。 1． 每个孕妇都需要补钙吗？ 因为胎儿骨骼形成所需要的钙，完全来源与母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，要求准妈妈多补充钙剂。 2．补钙应该从什么时候开始？ 如果能从准备怀孕的时候开始补钙是非常理想的，准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。 3． 正确服用钙剂？ 一些研究显示，一次服用大量的钙剂导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的计量不要过大，最好选择每片150-200毫克的钙剂，比如盖天力，少量多次，足量补充才识补钙最佳方式，依次服用尽量不要超过500毫克。碳酸该youi 含钙量高，容易吸收等特点，是孕妇的首选产品。 4． 钙补多了有没有危险？ 钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。 5． 哪些食物中含钙量较高？ 牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。当然，由于孕妇的特别需要，光靠饮食可能达不到孕期对钙的需要，建议孕妇可以选择如盖天力等较有影响力钙产品。